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おはようございます!
連休スタートですね!

本日の海ヨガは以下の通り開催します。飛び入り参加もOKです!


☆ ☆ ☆
時間
11:00〜12:00前後

場所
湘南海岸

アクセス
小田急線「鵠沼海岸駅」徒歩10分

※小田急線「藤沢駅」から「片瀬江ノ島行」に乗り2駅です。
※江ノ電と間違えないようにご注意ください。

①「鵠沼海岸駅」改札を出たら左へ。すぐに右に曲がり、京樽を左へ。
②商店街を3〜4分ほど歩きます。
③右手「shop shop」(サーフショップ)の角を右に曲がります。
④左前方に「焼肉屋さかい鵠沼海岸店」がみえたらその脇の階段を下ります。
⑤海岸に続くトンネルをくぐります。
⑥左前方の「男性の銅像」付近集合!

※携帯のマップを使うとき
「焼肉屋さかい鵠沼海岸店」の住所でお越しください。
神奈川県藤沢市鵠沼海岸1丁目16-3

遅れた時は..?
ヨガは集合場所から少し江ノ島方面(海に向かって左手)の砂浜で行います。 探してみてくださいね!


持ち物
下に敷くヨガマットまたは布
飲み水

☆ ☆ ☆

どうぞ気をつけてお越しください!
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by iiyo-ok | 2016-04-30 07:42

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今日は、チェアヨガ養成コースの1日目!
チェアヨガ養成コースは、薬膳ヨガTTの新コースです。

初の試みでわたしも最初は探り探りでしたが、みなさん早々にコツを習得。2つめのポーズを習得するころには、指導のコツまでもマスターしていましたね〜。

これのテキストは、わたしの拙い手書きイラストですが、うまく活用していただけたらと思います!




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by iiyo-ok | 2016-04-29 23:01 | チェアヨガ

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ゆうべは薬膳酒づくり!
食べて飲んでの居酒屋講座です。

今月は、生姜とレモンのワイン漬け。
ジンジャーエールのようにピリッと辛みのきいた、爽やかなお酒ができましたよー。


○ ○ ○
<レシピ> 
1ℓ保存瓶の場合

*白ワイン 800ml
*生姜(生 皮付)1〜2mm厚 12枚
*レモン(天日干し 皮付)1〜2mm厚 10枚

◆甘みづけ用 パイナップル(乾燥) 5切れ
◆飾り用 アップルミント 適宜

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○ ○ ○
生姜は、商店街の八百屋さんの量り売りでゲット。高知県産です。カラ咳や喉のイガイガ、あと毛穴を開いて汗をだす「発汗力」もつけてくれます。

レモンは、友達の実家産で、綿が薄くてジューシィ!こもった熱をとりさる効果があります。夏向けですが、肝臓が温まりすぎて眠いこの時期もまた、きくんですよ、レモン。

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パイナップルは今回、甘さをプラスするための友情出演でした。夏に主役はります。

アップルミントは、ベランダから失敬〜。生姜と同じ八百屋さんで苗が売っています。

来月も楽しみです!

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by iiyo-ok | 2016-04-28 21:11 | 薬膳酒づくり

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今朝は海ヨガ!

ヨガが五臓六腑にしみました。ヨガってたまに、お味噌汁みたいです。

帰ってお昼ごはん。
「青々しい蕎麦」をつくりました!

鰹節とお醤油を煮立てたアツアツのお出汁をかける、ぶっかけ蕎麦です。おいしい〜。

ごはんがおいしいって幸せですね!

こうしてのびのびすごしているときわたしはしみじみ幸せです。幸せだとアイデアも冴えます!

なのにな〜。
仕事になると、それができなくなっちゃうんですよね、たまに。

渦中では、事実を重んじることに気を取られて気づかないのです。でも、気づくと相手の気持ちを考えることを忘れてしまっているのです。
この間また、そうでした。

あーーあ。

考えても仕方ないので、本屋さんまでサイクリングしました。風がいい気持ち。

守らなければならないものを守るための主張はいい。でもそれは、相手のありのままを大切にできていてナンボです。

その人に心の中で謝りました。
信頼しているといいながら、指示ばかりでごめんなさい。難しい状況の中で親身になってくれて本当にありがとう!

さて、そろそろ薬膳酒の用意をしに帰ります。
明日のレポをお楽しみに!



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by iiyo-ok | 2016-04-27 23:05 | みほこライフ

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おはようございます!
晴れましたね〜。

本日の海ヨガは以下の通り開催します。飛び入り参加もOKです!


☆ ☆ ☆
時間
11:00〜12:00前後

場所
湘南海岸

アクセス
小田急線「鵠沼海岸駅」徒歩10分

※小田急線「藤沢駅」から「片瀬江ノ島行」に乗り2駅です。
※江ノ電と間違えないようにご注意ください。

①「鵠沼海岸駅」改札を出たら左へ。すぐに右に曲がり、京樽を左へ。
②商店街を3〜4分ほど歩きます。
③右手「shop shop」(サーフショップ)の角を右に曲がります。
④左前方に「焼肉屋さかい鵠沼海岸店」がみえたらその脇の階段を下ります。
⑤海岸に続くトンネルをくぐります。
⑥左前方の「男性の銅像」付近集合!

※携帯のマップを使うとき
「焼肉屋さかい鵠沼海岸店」の住所でお越しください。
神奈川県藤沢市鵠沼海岸1丁目16-3

遅れた時は..?
ヨガは集合場所から少し江ノ島方面(海に向かって左手)の砂浜で行います。 探してみてくださいね!


持ち物
下に敷くヨガマットまたは布
飲み水

☆ ☆ ☆

どうぞ気をつけてお越しください!
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by iiyo-ok | 2016-04-27 09:35

お水、お掃除、衣替え。

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今日は馬車道クラス!
終わったら一斉に眠くなりました。春はあけぼのですもんね。

薬膳的にも、春は肝機能の低下で「日中眠い」という症状が続くといわれます。

そんな中、お水がおいしくなってきました!

お水に旬はないでしょうけれど、たまにその時期があり、最近がそう。ものすごく飲んでいます。こうなるとじきに、浄化の日がやってきます。

それはお水がいくらでものめて、ごはんが果物ばかりになる1日のこと。翌日からだが軽く「毒素抜けたんだなー」と思います。

今朝、衣替えもして、お掃除もしました。お部屋が散らかっていると、部屋も物事も、 気が停滞するといいますよね。

ちょっとしただけですが、すっきりして気持ちいい。いいことありそう!おやすみなさい…Zzz..。

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by iiyo-ok | 2016-04-26 22:28 | 丹田ヨガ(馬車道)

おかえり、毎日!

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おはよう、月曜日!
企業ヨガからはじまる一週間です。

そして、ただいま〜。おかえり〜。
今日からふつうの毎日です!

別に、この2週間だってぶらぶらしてました。なにがそんなに違ったのかと思うのですが、気持ちがおちつかなかったんですよ。
なぜなんでしょう?
毎月あるわけではないクラスが重なったから?
勉強しないと作れないテキストがあったから?
正しい道を探る打ち合わせがあったから?

よくわかんないのです。でもどれも終わると甘いケーキを食べたくなったっけ。

そんな怒涛の日々も昨日でおしまい。今朝おきたらカラダが「運動しましょ、運動でーす❤︎」といいました!

早く企業ヨガにいきたい。
ストレッチと筋トレを何回もやって、あの軽やかさ、爽快感を、全身で味わいたい!細胞が求めています!

春服冬服がいりみだれ、お部屋がとんでもないことになっていますがヨガいっちゃいまーす。

みなさんも細胞がワクワクする1日を!

お掃除は明日で大丈夫、大丈夫!




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by iiyo-ok | 2016-04-26 12:37 | 福利厚生のヨガ

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photo by yukiko sakai
(ゆきこさん、いつもありがとうございます!)



あたたかなサポート、熱心な薬膳研究、そしてなによりも当日の満点の笑顔に、参加者のみなさんから憧れの的でしたよ〜。

次回7月です!





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by iiyo-ok | 2016-04-25 12:10 | 薬膳フレンチ講座

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今日は混ぜるだけ薬膳キッチン、初めての鵠沼開催!

これまでの北鎌倉より遠くなってしまった方もこうしてご参加くださって、賑やかな時間になりました。みなさま、ありがとうございます!

今月もおいしい薬膳ごはんをご紹介しましたよ〜。

セリやクレソンが天盛りの「青々しい蕎麦」
よもぎとジャガイモでつくる「よもぎチヂミ」
グレープフルーツと生ミントの「グレフルゼリー」

全て、混ぜるだけ、調理時間10分以内!
(あ、切ることは切りますよ)
(おそばとかはゆでますし)


お料理担当は、毎度おなじみ、薬膳勉強中の料理人スエさんです!ちょっと、なんで?というくらい美味しいのです、スエごはんは。

だからお料理をしない方でも、来てます!おいしいものが好きなら、全然大丈夫!調理はないし、スエさんのデモを見て食べるだけですからねーー。

薬膳のお勉強では「最近ヤケに食べてるものってなんですか?」のインタビューがメインイベントです。

今日はチョコレートというお答えがありました。いや、チョコの人がいない回はないのです。みんな食べますよねー、むしょうに、チョコを。

あの衝動はなに?カカオやお砂糖は体がどうなると欲するの?…という、まさにそこに、今の体や心の状態が隠れているのです。

他にもゴマだれとか、パンとか、さつまいもとか、あさりとかでてきましたが、最後はそれらの効能の発表会です!

効能のない食材はないので、そこから今の体調が推し量れるんですね。こたえあわせ薬膳って呼んでます。

ああ楽しい❤︎

ちなみにこちらの講座もTTの修了生がアシスタントをつとめてくれていまーす。

お手元にわたるテキストは、みなアシスタントさんたちが前もって調べ、研究したもの。

事前のリサーチだけではありません。みなさんが心地よくすごせているかな、と当日も細やかに気を配ってくれています。

名付けて混ぜリサ ←混ぜるだけ薬膳のリサーチをしている人の略
のみんなもありがとう!

混ぜるだけ薬膳はこうして、たくさんの薬膳女子に育ててもらっています。そしてその方の周りにもまた、食べることの楽しさが伝わってゆくのです。

本当に、理想的で、ありがたいことです!

みなさーん、第4土曜は混ぜるの日♪
5月もお待ちしていまーす。

↓静岡からのさしいれいつもありがとう。一同キャー‼︎ 薬膳女子はお菓子好き(笑)

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by iiyo-ok | 2016-04-23 22:59 | 混ぜるだけ薬膳

薬膳とヨガの関係。

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昨日は「薬膳フレンチ講座」vol.17!
4月の回の初日でしたね!

日曜にもう一度ありますのでお料理写真はちらり。おいしいし美しいし…今回も夢のような4品が登場しました。

ここのところ、TTのカリキュラムで総合科と薬膳科の上級生が、薬膳フレンチのアシスタントをされてます。

効能リサーチ、当日のサポート。
昨日はNさん、Aさんお二人の細やかなパフォーマンスが光りました。みなさんの笑顔はその賜物ですね。

なによりも、16名のみなさまご参加ありがとうございまーす!

アンケートはシェフとじっくり読ませていただきましたよ。ご要望も一つづつ反映させていただきます。

まずはみんなで笑えて嬉しい!
7月も楽しみにお越しくださいね!


一夜あけ、今日はヨガでした。
朝、メンテナンス&ダイエット。午後、巡りのヨガ。ヨガを心から楽しむ人とのヨガに思わず熱がこもる。

薬膳とヨガは、同じ中医学を根にもつもの同士ですよね。だから二つはどちらが欠けてももったいないような、相乗の関係にあります。

例えばヨガがその場で元気になれるものだとしたら、薬膳はじわじわ楽しむもの。二つが揃うと、自分の声をきく心をずっと持ち続けていられます。自分らしく、ありのままでいられるってことですね。

日々いろんなことがあります。
失敗もたくさんするし、悔しい思いもあります。

でものびのびいられたらとりあえずハッピーなのです。薬膳とヨガは、どちらもそれを助けてくれます!


明日は「混ぜるだけ薬膳」でーす。

↓こちら食膳酒です。さくらの葉ワイン!

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数日おいたのはトロリとリキュールのよう。すごいな、葉っぱなのに…!

薬膳酒をつくるようになって、植物たちへの驚きが後をたちません。



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by iiyo-ok | 2016-04-22 18:53 | 薬膳フレンチ講座