*追記 2014/4/29 15:00
本日の星ヨガは、雨天中止とさせて頂きます。




GWが始まりましたね!
今日は海ヨガ、星ヨガ日本だてです!

海ヨガ 11:00〜11:40
星ヨガ 19:30〜20:00

今のところ予定どおり開催です!

いずれも場所は材木座海岸。
134号線沿いの焼肉やさん(トラジさんですね)
の、前あたりの砂浜でお待ちしています。
本日のヨガ講師は、わたくし、みほこです!

はじめての方は、
「トラジ 湘南 アクセス」
で検索して地図をみてきてくださいね。
http://www.ebisu-toraji.com/shop-info/shop-syounan.html

have a nice 海ヨガ016.gif

---
「海ヨガ」@材木座海岸
平日又は週末 不定期
11:00~又はサンセット
参加費 1500円税込
当日参加OK!!

「星ヨガ」@材木座海岸
平日又は週末 不定期
夜の時間帯
参加費 3000円税込
当日参加OK!!

開催日は薬膳ヨガHPで今すぐcheck!!

【海ヨガ 星ヨガ お問い合わせ】
薬膳ヨガ事務局 yakuzenyoga@iiyo-ok.com

[PR]
by iiyo-ok | 2014-04-29 08:54 | 海ヨガ・星ヨガ(材木座海岸)

4/25(土)、本日の海ヨガ!

e0172219_7583495.jpg
本日の海ヨガ、11時より開催です。

場所はいつもの通り、材木座海岸。
134号線沿いの焼肉やさん(トラジさんですね)
の、前あたりの砂浜で
本日は私が参ります。

はじめての方は、
「トラジ 湘南 アクセス」
で検索して地図をみてきてくださいね。
http://www.ebisu-toraji.com/shop-info/shop-syounan.html

have a nice 海ヨガ016.gif

---
「海ヨガ」@材木座海岸 期間限定開催中!
平日又は週末 不定期
11:00~又はサンセット
参加費 1500円税込
当日参加OK!!

開催日は薬膳ヨガHPで今すぐcheck!!

【海ヨガ お問い合わせ】
薬膳ヨガ事務局 yakuzenyoga@iiyo-ok.com

[PR]
by iiyo-ok | 2014-04-26 07:55 | 海ヨガ・星ヨガ(材木座海岸)

瞬間の欲。

e0172219_10393094.jpg

今週は「からだのしくみヨガ」ウィークでした♪

今月から「未病」がテーマになってます。
今月は「肩こり」、来月は「偏頭痛」みたいな感じですね!

「からだのしくみヨガ」のコンセプトはこうです。

例えば「偏頭痛」でいくと、
あれは一晩寝たら治るけれど、またなる。
これをどこかの内臓が弱っているサインだと考えて、
根治を目指し、まず臓器をつきとめます。
「偏頭痛」なら肝臓がその一つ、
肝臓がこうなるから頭痛が起きるんだ、
ということを情報として知るのが、
前半、ステップ1です。

ステップ2では、肝臓の経絡を
広げたり緩めたりするヨガを
5つ練習します。
角度や時間配分をしっかりマスターして、
メモして帰る。

これで1回のクラスが終わりです。

そしてゴールは、なんだかあの人楽しそうって思われる♪
みたいなことですね。
だって、今度頭痛になったらメモをみて頭痛を軽減できるのです。
ヨガのある生活は、体調がいいんです。
不調にならないわけではないけれど、
改善の方法があると思うと気が楽です。

冒頭の写真は、クラスで配布しているメモ用紙。
内臓や経絡、ポーズを書き込んで、
皆さん終わるとすっごく元気です!

私のみる限り、
「からだのしくみヨガ」を楽しいと感じる方は、
ヨガっていい!の初感動以後の人です。
どうしていいんだろう、を知りたい人。
そんな欲を満たしたくて続けているので、
私にとって格別、思い入れのあるクラスなんですよね!

・・・と、いうわけで、
ちょっとブレイクして、
ヨガ考察を書きます。

しくみヨガウィークの間、
「欲を満たす」という思考にどっぷりだったので、
「瞬間の欲」のことをぐるぐる考えていたんですよ。

瞬間の欲。
これを満たすことってすごく便利です。
私はこれで状況がイマイチなときも、
一日を楽に過ごせていられてるんですよ。

例えばね、今は朝で私は家でこのブログを
かいているわけですが、
瞬間の欲はっていうと、
眠りたいです。目を閉じたい。

なので、キーボードの手をとめて目を閉じてみますね。
すー すー と呼吸が深くなり、
眠ったみたいになれました。

そしたら欲がシフトして、
お腹がすいた、になりました。
おいしいパンとコーヒーを欲してる。
もはや睡眠よりパンです。

でもこれは出かけないとないなー。
そうだ、これ書いたらときわパン買いに行こう!!

ワクワクしてきました♪
そしたら何時にこれしてあれして・・
午後の予定も楽しみになって
脳が覚醒し出しました!

こんなふうに瞬間の欲は、
満たせば、次の行動が決まるんです。

定義は複数あると思いますが日常的には
これって細胞の欲を満たしてるってこと。

胃も筋肉もみんな細胞でできているから
2つ、3つ叶えるうちに内からじっとしていられなくなってくる。
体が波にのりだすのはだからだと思います。

私はいつも楽しそうだといわれるけれど、
こうしてむずむずしてる状態を見て
皆さんそう思って
くれているんだと思います。
本当は一人で勝手に楽しいだけなの♪

だけど毎日をめいっぱいまで楽しく過すってこんなこと♪
と、実感してます。

ではでは、おいしいパンとコーヒーいってきまーす。

みなさんも細胞レベルの一日をね♡


~おまけのぼやき~
だから本当はね、ヨガベテランさんだけでなく、
弱っているときに
瞬間の欲を満たすレッスンしにきてほしいんです、
からだのしくみヨガは。
これをHPでどう伝えたらいいんだろー?(笑)
まあだんだん伝わるよね。

先生たち、プロクラスメンバーさまさま、
周りのみんなに伝えてね!!

「からだのしくみヨガ」
http://iiyo-ok.com/class/karadanoshikumi.html#youkou
[PR]
by iiyo-ok | 2014-04-19 10:35 | からだのしくみヨガ

4/17(木)、本日の海ヨガ!

晴れましたね!!

本日の海ヨガ、11時より開催です。

場所はいつもの通り、材木座海岸。
134号線沿いの焼肉やさん(トラジさんですね)
の、前あたりの砂浜で
今日はニイナ先生がお待ちしてますよ~。

ニイナ先生のレッスンの特徴は、がんばらない♪
ありのままのからだと心を認める時間をお楽しみに!

ニイナ先生から今朝早く、
皆さんの、気持ちよかった!また来よう!を見に行くって
はりきったメールが届きましたよ!

先生たちはみんな、毎日それぞれにヨガライフを楽しんで
時には私から宿題を出されてトレーニングを積んで、
がんばっています。
それもこれもみーんな、
ヨガで元気になれるこの便利さ・・・あ、いえいえ、
素晴らしさを一人でも多くの皆さんにお届けしたいからです!

はじめての方は、
「トラジ 湘南 アクセス」
で検索して地図をみてきてくださいね。
http://www.ebisu-toraji.com/shop-info/shop-syounan.html

have a nice 海ヨガ016.gif


---
「海ヨガ」@材木座海岸
平日&週末不定期で11:00~又はサンセット時に開催中です。
参加費は1500円、予約なし当日参加OK!!
開催日は薬膳ヨガHPで今すぐcheck!!

【海ヨガ お問い合わせ】
薬膳ヨガ事務局 yakuzenyoga@iiyo-ok.com

[PR]
by iiyo-ok | 2014-04-17 08:25 | 海ヨガ・星ヨガ(材木座海岸)

4/13(日)、本日の海ヨガ!

今日も晴れましたね!

今日は週末の海ヨガです。
今のところ予定通り開催です!
今月からほぼ毎週末あるんですよ〜。

<時間>
4/13(日) 11:00〜11:40
※当日参加OK

<場所>
材木座海岸砂浜
※「炭火焼肉トラジ」の前の階段を下りてください。砂浜で受付をします。

<ご予約・お問い合わせ>
薬膳ヨガ事務局
yakuzenyoga@iiyo-ok.com
0466-53-8660(深井)

詳細は「海ヨガ」で検索!

きをつけてきてねー!
[PR]
by iiyo-ok | 2014-04-13 08:44

4/12(土)、本日の星ヨガ!

e0172219_91487.jpg
晴れましたね!

今日は2014年初の、海での星ヨガの日。
初日からワサワサと楽しくなりそうですよ~
今のところ約20名のご予約を頂いています!

日没前に集合して、
サンセットをみながら(みられますように!)
海ヨガをして、
そのあと宙のがっこう校長かわいじゅんこ先生の、
おどろおどろしくも楽しい星のお話をききます。

<時間>
4/12(土) 17:45~19:05 
※当日参加OK

<場所>
材木座海岸砂浜
※「炭火焼肉トラジ」の前の階段を下りてください。砂浜で受付をします。

<ご予約・お問い合わせ>
薬膳ヨガ事務局
yakuzenyoga@iiyo-ok.com
0466-53-8660(深井)

詳細は「薬膳ヨガ 星ヨガ」で検索!

夜は冷えますから、あたたかくしてお越し下さいね。

たーのしーみだ~ぁ♪
[PR]
by iiyo-ok | 2014-04-12 09:14 | 海ヨガ・星ヨガ(材木座海岸)

蜂乳クリーム石鹸

e0172219_817265.jpg
おはようございます。
サクラがきれいですね!
今朝は青空に映えてひときわきれい。
バス停でちょっとお花見しました。
e0172219_832847.jpg



この間ね、なんかおもしろいもの
ないかなーって
近所のスーパーをグルグルしてたの。
そしたら化粧品売り場で
こんなクレンジングをみつけました!
「蜂乳クリーム石鹸」

蜂と蜂の巣の絵がカワイイ♡
字体もレトロでカワイイ♡
紫の容器がおままごとみたい♡
手のひらサイズなんですよー。

薬膳脳のわたしは
みたとたん、蜂蜜といえば潤肺、
皮毛が潤うのね!
と連想しましたが、
実際蜂蜜、はいってるようです。

クリームってネーミングも
うまいなあ。
蜂乳、は会社名みたいなんですよ。
株式会社蜂乳っていう。
蜂の巣が二つ白く塗られてるから
乳、を連想して、
乳白な感じがますます
購買意欲をそそります。

肝心の中身はトロリと透明で、
蜂蜜をゆるくしたような感じ。
蜂蜜が入っているので
キメが整うと書かれてるのー♡
使ってみたらお肌すべらか、
スベ〜サラ〜となる
感じでしたよ!(^ν^)
e0172219_8312947.jpg

[PR]
by iiyo-ok | 2014-04-05 08:07 | みほこライフ

4/2(水)、本日の海ヨガ!

本日の海ヨガ、11時より開催です!

134号線沿い焼肉やさんの前あたりの砂浜で
今日はまきこ先生がお待ちしてますよ~。
まきこ先生のヨガは、体をよくのばし、
呼吸を長く行うんですよ。
なので、スッキリしたい方におすすめですね。

はじめての方は、
「トラジ 湘南 アクセス」
で検索して地図をみてきてくださいね。
http://www.ebisu-toraji.com/shop-info/shop-syounan.html
[PR]
by iiyo-ok | 2014-04-02 09:13 | 海ヨガ・星ヨガ(材木座海岸)

またまた間があいてしまいごめんなさい。
「あれ、好きだったんですよー」
の声に励まされ、1日1ヨガを再・再開します!

福利厚生の会社さんへのメルマガ配信は、
薬膳ヨガメール同様現在休止中なので、
こちらのブログとフェイスブックページでお届けしますね!


--------------------------------
vol.031 「背骨まっすぐヨガ」
--------------------------------

パソコン作業、台所仕事に疲れたときに本当におすすめ。
座ったままでもできますよ!

(1)頭の後ろで両手を組みます。
(2)ヒジの位置を左右の耳の延長線上にあわせ、息を吸います。
(3)息を吐きながら体ごと天井を見上げ、3秒数えて戻ります。
※1回3セット

☆効果point!☆
天井を見上げるときは、ヒジを後ろへ引くようにして。
反るのが辛い時は、手の平の温かさを感じながら、
ソファによりかかるような気持ちで行います♪

☆体験談☆
「これをやった後、姿勢がいいねと言われました♪」
「仕事中にやったら眠気がふっとびました!」
「呼吸がしやすくなりました。」

+ + +

いかがでしたか?
「これ気持ちいい~♪」と思ったヨガは、弱ったところに効いています。
皆さんも今日の1ヨガを見つけて、毎日を元気に過して下さいね!

薬膳ヨガ
深井みほ子

+ + + + +

※過去の『1日1ヨガ』をみる
http://iiyook.exblog.jp/

※クラスを予約する
http://iiyo-ok.com/

☆クラスの最新情報は『薬膳ヨガFacebookページ』でチェックできます!
https://www.facebook.com/yakuzenyoga

+ + + + + + + + + +
[PR]
by iiyo-ok | 2014-04-01 17:38 | 1日1ヨガ(金曜ラジオ)