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9/28(土)、本日の星ヨガ!

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晴れましたね!
本日の星ヨガは、今のところ予定どおり開催です。
お弁当は締切ましたが、
星ヨガ+講座はご予約なしでもお越し頂けます。
何かお好きな食べものを持っていらしてください。

また、夜の海に長時間いるため、
街中よりも寒く感じます。
下記を参考に、暖かくしていらしてくださいね。

きれいな夕日に会えますように!


+ + + + +
『星ヨガ+海ごはん講座』
サンセットヨガ(40分)+星のおはなし(40分) +講座(60分)

講座テーマは「星ヨガの魅力」!
海で美味しいご飯をいただきながら、
星ヨガの楽しみ方や瞑想のコツなど、
あんなことやこんなことまで?!
いろいろお話します。

【集合】
9/28(土) 17:30
134号沿い 滑川交差点交番前
20:00終了予定
※雨天の際は会場を変更します。このブログからお知らせします。

【参加費】
4,000円(税込)

【持ち物】
下に敷くバスタオルか布/防寒アイテム/飲み水

※更衣室の用意がないため、あらかじめ動きやすい服装でいらしてください。
※防寒アイテムはフリース、ストール、靴下、レッグウォーマー、ボアブーツ、手袋などがお勧めです。
※講座時のお食事は、各自お好きな食べ物や飲み物をお持ちください。


【お申し込み】
薬膳ヨガ
yakuzenyoga@iiyo-ok.com
事務局しらい宛

近くにコンビニエンスストアもありますから、いざというときは買いにいきましょうね!
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by iiyo-ok | 2013-09-28 13:33 | 海ヨガ・星ヨガ(材木座海岸)

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7月に開催され大好評いただきました
プロクラス1期修了生たちのラボ&ワークショップ、
2回目は秋がテーマだそうですよ〜。

+ + + + +
第2弾!
『ココロとカラダが楽になる、五行+ヨガの贅沢講座』

東洋医学、古民家、おやつの好きなあなたへ。

できること
□五行論ちょい学び。
□古民家でヨガ。
□畳でおやつ。
これまでの薬膳ヨガ講座をもとに、
皆さんが大好きなものにこだわったらこうなりました。
「私のことだ!」と思った皆さま、偶然ですね!私たちもこれが好きなんです!

五行がわかると、レシピが作れる。
五行論では、自然界すべてのものが、
木・火・土・金・水のいずれかに属していると言われています。
私たちも自然の一部。
ココロとカラダの声を聴き、自分だけのリラックスレシピを見つけましょう。

学んで、動いて、食べる。
知識を得たら、ヨガ+美味しいもの。
薬膳とヨガをからだで感じるにはこれが一番。
はじめての方でも安心してお楽しみ頂けます。
どうぞ安心してご参加くださいね!

(薬膳ヨガ1期修了生 大塚さおり/新名真由美/松谷由美/吉岡初夏)


詳細・お申込方法

【日時】
2013年10月14日(月・祝)
□午前の部<乾燥肌が気になるあなたへ>
10:30~12:00(約90 分)
□午後の部<空咳や喉の不調が気にな るあなたへ>
13:30~15:00(約90 分) 

2013年10月25日(金)
□午前の部<空咳や喉の不調が気に なるあなたへ> 
10:30~12:00(約 90分)
□午後の部<乾燥肌が気になるあなたへ>     
13:30~15:00(約 90分) 


【会場】
北鎌倉 たからの庭 和室
鎌倉市山ノ内1418  0467(25)5742
JR横須賀線 北鎌倉駅より徒歩10分 →MAP
http://takaranoniwa.com/


【集合】
各開始時間の10分前に「たからの庭」の和室にお集まり下さい。

【参加費】
2,500円(税込)
※当日現地にて集金させて頂きます。
※開催日の5日間前よりキャンセル料を申し受けます。予めご了承ください。

【内容】
プチ五行講座(50分)/心のリラックスヨガ(20分)/おやつタイム (20分)

【持ち物】
筆記用具/飲み水
※畳のお部屋でヨガをしますので、マットは必要ありません。
※寝ころぶことができる程度の、動きやすい服装でお越し下さい。
(お着替えする場所もございます。)

【定員】
各回 先着5名様
※定員になり次第締め切りとさせていただきます。
※最終締切日
10/14(月 祝)開催→10/9(水) 正午
10/25(金)開催 →10/20(日)正午

【ご予約・お問い合わせ】
薬膳ヨガ
yakuzenyoga@iiyo-ok.com
080-4382-2286
薬膳ヨガ事務局 白井(しらい)
‐‐‐‐
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by iiyo-ok | 2013-09-26 21:57 | TT

追記
2013/9/26
11月の日程を追加しました。


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プロクラスのみなさまへ

ボランティア活動の年内の日程と詳細をお知らせします。

施設でヨガをご一緒するのは人生の大先輩。
なのに私たちのヨガを熱心に温かく受けいれてくださいます。
その謙虚で優しいまなざしに触れることが学びです。
お世話になり丸5年たちますが、
いい意味でいちばん緊張するのが、
こちらの二箇所でのヨガクラスです。
どうぞ奮ってご参加ください!

+ + + +
ボランティアヨガ

【参加対象】
薬膳ヨガプロクラス1期〜5期全員

【頻度】
月2〜4回 自由参加

【施設リスト】
福寿会
*村岡ケアハウス
(藤沢市渡内/大船駅西口バス 約20分)
*片瀬しおさい
(藤沢市片瀬/江ノ電湘南海岸公園駅 徒歩1分)
<交通 アクセス>
http://www.cityfujisawa.ne.jp/~fukuju/


【時間】
14時集合 14時15分開始 15時終了
※練習や打ち合わせをする際はメンバー同志で相談をお願いします。
※終了後20分程度の振り返りミーティングをします。

【日程】
10/8(火) 村岡
10/15(火) 片瀬
11/5(火) 片瀬
11/ ?(平日) 村岡 ※決まり次第お知らせ
11/16(土) 片瀬
12/10(火) 片瀬
12/ ?(平日) 村岡 ※決まり次第お知らせ
12/ ?(土日) ? ※未定


【内容】
平日「ピアノ&ヨガ」
椅子に腰掛けで行うchair yogaをピアノの生演奏にのせて行う、薬膳ヨガオリジナルのプログラムです。

土日「○○ヨガ」※まだ名前がありません。
笑いの要素をとりいれながら、椅子に腰掛けたままできるchair yogaを行います。


【参加申請】
薬膳ヨガ
yakuzenyoga@iiyo-ok.com
事務局 白井


※日当、交通費は支給されません。
※お住まいの地域の施設での活動も支援します。ご相談ください。当日は認定講師が同伴します。
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by iiyo-ok | 2013-09-25 23:36 | ボランティア

蚊遣りゾウ。

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前から。


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上から。


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横から。


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後ろから。


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プロクラス4期、ゆみこ受講生の作でした!

絶妙にかわいいこのセンス。。
買いたくてもどこにも売ってないだろうなあ。

→蚊遣りゾウを作るならこちら!
たからの窯
http://www.takaranokama.com/
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by iiyo-ok | 2013-09-25 21:50 | ごほうびヨガ(たからの庭)

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10月から新しいごほうびヨガクラスがスタートします!
講師として正式に活動中の
まきこ先生、はつか先生、にいな先生が、妊娠を望む方にココロをゆるめてもらいたいという願いをこめて作りました。
治療をしているいないに関わらず、
気軽にいらしてくださいね。


+ + + + +
~妊娠を望んでがんばっているあなたへ~
『授かり待ちのごほうびヨガ』
http://iiyo-ok.com/○○.html
※準備中


ヨガでリラックスした後は、心ときめく和菓子のごほうび。プチ薬膳も学べますよ!

‐‐‐できること‐‐‐
□ヨガ・瞑想・お昼寝
□プチ薬膳
□自然の中でリラックス

‐‐‐‐‐
授かるのを待つのって、本当に大変!
ココロが折れそうになったり、急に涙がこぼれたり。
ときには自然の力に身をゆだねて、ぽかぽか優しいごほうびが、巡ってくるのを感じてください。

○このクラスは、妊娠を望んでいる方を対象にしています。
たからの庭の自然、ヨガや薬膳を通じて、ホッとするひとときの、お手伝いをさせてくださいね。
‐‐‐‐‐
□ヨガ・瞑想・お昼寝
中医学で『腎』は、妊娠と深い関わりがあると言われています。『腎』の働きを高めるヨガを中心に、カラダ全体をじんわり整えていきましょう。
ヨガの最後には、瞑想とお昼寝。
ゆるゆるな心地よさを味わってください。


□プチ薬膳
『食養生』という言葉があるように、食物はココロとカラダを養ってくれます。
クラスでは、季節の食材を毎月ひとつずつレッスン。
外ごはんや、お家でのメニューづくりに役立ててくださいね。

□自然の中でリラックス
ほっこり懐かしい『たからの庭』で、やわらかな山の草木や風を感じてください。
気持ち良くカラダを伸ばして、なあんにもしない時間。
ほどけてゆるんで、がんばらない自分も好きになってくださいね。
‐‐‐‐‐

【日時】
2013年10月11日(金)
□10:00~11:30
□12:30~14:00
(ヨガ・瞑想・お昼寝60分+プチ薬膳30分)

【会場】
北鎌倉たからの庭
鎌倉市山ノ内1418
0467(25)5742
JR横須賀線『北鎌倉』駅より徒歩10分
→http://takaranoniwa.com/

【集合】
各開始時間の10分前までに、「たからの庭」の和室にお集まりください

【参加費】
各回3,000円(税込)
※当日現地にて集金させていただきます。
※開催日の1週間前よりキャンセル料を申し受けます。予めご了承ください。

【持ち物】
筆記用具/飲み水
※畳のお部屋でヨガをしますので、マットは必要ありません。
※寝ころぶことができる程度の、動きやすい服装でお越しください。
(お着替えする場所もございます)

【定員】
各回先着5名様
※定員になり次第、締め切りとさせていただきます。
※最終締切日○10/8(火)正午

◎疑問や不安など、お気軽にお問い合わせください。
◎本クラスは妊娠を約束するものではありません。心身の状態を保つための方法を中医学の観点からサポートさせて頂きます。
あらかじめご了承ください。


【ご予約・お問い合わせ】薬膳ヨガ
yakuzenyoga@iiyo-ok.com
080-4382-2286
薬膳ヨガ事務局 白井(しらい)
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by iiyo-ok | 2013-09-24 11:54 | ごほうびヨガ(たからの庭)

秋と憂い。

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泣きたい気分、というものがあります。

やってられない!の泣きたいではないし
ほんとに泣かされたいのでもなく、
泣きたい感じが、ずーっと持続しているのがいいのです。
なぜか毎日がワンランク上にあるような感じがしてきて、
ドキドキするあの感じ。
秋風とともに今年もきました。
ただいま真っ最中です!

今年も外でコーヒーを飲んだり、
いい香りの紅茶を買いにいったり、
秋気分を満たすことをちょいちょいしながら
音楽もたくさん聴いています。

去年は奮発してBlue Noteに行きました。
そして冒頭のおじいちゃん、
ミシェル・ルグランに出会ったのです。
彼はフランス映画音楽界のマエストロ(巨匠)です。
映画『シェルブールの雨傘』はあまりにも有名で、
彼自らが奏でるピアノの調べを聴いて、
巨匠の大ファンになりました。

まあ、そのときは
この間書いた、ミシェルカミーロ&トマティートのほうしか見れず、
だから尚更忘れがたくて、
「シェルブールの雨傘」を秋の間ずーっと聴いていました。

今年はきのう思いだして、
今日は一日聴いていました!
幸せだったな〜。

そういえば去年は、
10月の薬膳フレンチ講座でこの曲をかけようとしたりもしました。
「秋」は「いちじく」と同じに
「憂い」が肺の養生になると言われているんです。
いちじくのお料理を頂きながら悲恋の曲を聴いたら、
からだにいいかなと思ったんですよ。

私は泣きたい気持ちを満たすと、
ワクワクしてエネルギーがわいてくる。
立派な養生になっています。
泣きたい気分で前を向かせる力が、
秋には確かにあるなと思うのです。

〜おまけ〜
この秋もおじいちゃん、くるみたいです!
http://www.bluenote.co.jp/jp/artists/michel-legrand/
手が大きくてピアニスト…しかもとっくりセーターが似合う…タイプです〜。
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by iiyo-ok | 2013-09-23 17:39 | みほこライフ

1日1ヨガを再開します!

以前は薬膳ヨガメールで配信していましたが、
いったん休止し、昨年の秋からは、
福利厚生としてヨガを導入してくださっている企業の
社員の方々宛に、月2回配信させて頂いています。

ブログでもお届けしますね!


---
「肩甲骨1cm寄せストレッチ」

(1)頭の後ろで両手を組みます。
(2)肘を後ろに引きます。
(3)肩甲骨を1cm寄せて、戻します。

前回の巡回ストレッチでお伝えした「肩甲骨を1cm寄せる」を、
日常的、効果的に行う方法の一つ。
背中と腕は僧帽筋でつながっているので、
腕の動きを活用すると的確に行うことができます。

パソコン作業の際は30分に1回行って、
肩コリにならないようにしてくださいね。

薬膳ヨガ
深井みほ子
http://iiyo-ok.com/---
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by iiyo-ok | 2013-09-22 09:18 | 1日1ヨガ(金曜ラジオ)

朝の散歩。

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たわわに実るざくろ。
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朝の散歩でみつけました。

今日も一日がはじまります!
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by iiyo-ok | 2013-09-22 07:29 | みほこライフ

事務局スタッフのご紹介

今日は新しい事務局スタッフのご紹介です!

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薬膳ヨガ事務局
yakuzenyoga@iiyo-ok.com
白井佐和子さん
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しらいさわこさんです。

クラスのご予約や薬膳ヨガメールで
すでにご存知の方も多いと思います。

講師として活動中の吉岡初夏さんとともに、
事務局スタッフとして活躍して頂いています。
みなさまよろしくお願い致します!


白井さんは、

株式会社サンク
http://www.55cinq.com/

の社員さんでとても優秀な女性。

私はこちらの会社の代表取締役社長 兼康あずささんに、
知人を通じて、昨年出会いました。

兼康社長は周囲の信頼が大変厚く、
私の突然の相談にも優しく手をさしのべてくださいました。
ご迷惑をかけながらのスタートですが、
勉強しながら明るいチームを組んでいけたらと思っています!


055.gifご予約、お問い合わせについて

事務局アドレスは変更ありません。
クラスのご予約、お問い合わせはこれまで通り、
yakuzenyoga@iiyo-ok.com
までお送りください。

携帯メールをご利用の方は、
アドレスの受信設定をお願いいたします。
特に、docomo宛のメールはエラーになってしまうことが多いようです。
今一度ご確認よろしくお願いいたします!
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by iiyo-ok | 2013-09-18 10:27 | みほこライフ

秋とSPAIN…!

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今日空気が秋でワクワクしました!

秋はときめきます。
音楽も!
写真はMichel Camilo & Tomatito。
左がジャズピアニスト、右がフラメンコギターのカリスマです。
来日ライブはすぐに満席になります!
私はジャズとか全然詳しくないんですが、
二枚しかない2人のアルバム、
「SPAIN」と「SPAIN again」のうちの
「SPAIN」に10年前くらいに出会って、
以来、ゆず、ゆず、スペイン、スペイン、ゆず、スペイン…
もう肌身離さず聴いています。

これのなにがそんなに好きなんだろう?
中医学の四診みたいにしてその本質をさぐってみたら、
きっと「絶対叶うと思える感じ」だと思いました!

この先に何かある、という期待。
私やるんだ、という予感みたいなもの?
生きるって楽しい!と思わせてくれる感じ。
夢を現実の世界に引っぱりだす力強い感じ。
いろんな周りの人の顔が幸せに満ちて、
明日が待ち遠しい感じ!
未来をみせてくれるのです。
みなさんにもそんな曲、ありますか?

【SPAIN】
Michel Camilo & Tomatito (2000年)

1. Spain Intro
2. Spain
3. Besame Mucho
4. A Mi Nino Jose
5. Two Much/Love Theme
6. Para Troilo Y Salgan
7. La Vacilona
8. Aire De Tango

余談ですが、
2.が街で流れるのを二回ほど耳にしました!
びっくり嬉しい〜で興奮しました!
一度めは先日、ベイクォーターで。
そのあと、海ヨガで!
なんだろう…134号沿いの建物から、
大音量でライブみたいにかかりました。
「AMANDAN」店長さんやる〜!
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by iiyo-ok | 2013-09-17 23:43 | みほこライフ