神奈川県療育センター、自立のやかたで、ヨガ。
今日の参加者は、男の子2人。

「ヨガやったことある?」
「あるよ。前にきたでしょ?」
「前、どうだった?」
「めんどくさかった」

みんなは学校に行ってる時間、
施設に残っていた2人。
理由があるんだろうけど、
想像が広がらない。
テレやのようだけど、最大限がんばってというと、
そのとおりがんばって、素直。
笑顔がかわいい。

スタッフの先生が、一緒にやって、
先生が集中すると、
子供たちも、集中するみたい。

壁に、手書きのポスターがあって、

まわりを、みれてる?

と、書かれている。

自分の体の声をきいて、自分だけに集中して、
とだけ、いわれるヨガ、
2人にはどんなふうに、
聞こえただろうね。

全力で生きるって、怖いよね。
それでも、全力で生きる喜びを、
いつか感じてほしい。
私も数年前に、知ったばかり。
全力で人とつながることが、
こんなに、嬉しいってこと。
ときに苦しいけど、
それに負けないくらい、
キラキラする、楽しいものだってこと。
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by iiyo-ok | 2009-09-28 16:18 | ボランティア

社交、交流。

七里ガ浜のタンゴの交流会に、
おじゃましました。

逗子のなぎさ通り ブティックjuno、小美濃さんのお誘い。
小美濃さんは、稲村ヶ崎の生徒さん。
チラシをもっていらっしゃい、と
稲村のヨガも、応援をしてくださるお気持ちから。

私と、塩飽さん←古民家の住人
2人でおっかなびっくり、社交の場に、おじゃましました。

タンゴのピアニスト、佐々木治さんのお宅で、
10年間、毎月行われている会。
ピアノとヴァイオリンと、ベースのセッションが素晴らしい~。
私でもわかる、素敵な音色。


人生の先輩方が、30名以上集う中、
最初はひたすら、お料理をほおばる私。
慣れてきてわかったことには、
40代は、若いほう。
50代、60代、70代もたくさんいるような・・・?
白洲次郎さん似の、Vネックの似合う、シュッとした紳士がいらして、目立っていて、
なんと85歳だそう。

こちら、ヨガの先生で、と紹介された私に、

「ヨガはわたしが、教えてやる。
わたしのは、夜のヨガだからね、わかってる?」

セクシーな返しに、一同、ポーッ。。
男性チームも、憧れの眼差し。。

みなさんが、そうです。
内側のキラキラが、外に現れてる。
私も、後輩くんたちが、
触れるだけで勇気づけられる、生き方をしたいなぁ。。

お手本に直接触れることのできた、
貴重な時間でした。
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by iiyo-ok | 2009-09-27 23:22 | みほこライフ

奥入瀬にて。

奥入瀬にいきました。

水は、上から下に流れる。

たとえば、この岩は、
上から流れてくるものだけをみて、
過ぎたものは、見てないでしょう。

ワクワクするものを、一つでも多く見つけようって
それだけでよくて、
うしろは、見なくっていいんだと思うんだ。
過去なんて、どうだっていじゃん、
そう思ったんだ。

奥入瀬に教えられ、
一命をとりとめた人もいる。
こんなに美しい場所にきて、
何も思わない人なんていない。
本当にそうだと思いました。
木々は高くから、川を見守って、
水はすきとおって、生命の息吹があちこちに感じられて、

だけどなぜか、この日、
奥入瀬は、私に、
なんにも伝えてこなかったみたいです。
絵になる景色は、本当に美しくて、
ただただ、眺めるしかないくらいでした。
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by iiyo-ok | 2009-09-27 01:00 | みほこライフ

美しい・・・。

初めて参加した、主婦のお二人。
気を感じたとたんに、
涙がぶわ~っと、噴きだしたそう。

レッスンの最初「ゆるめる」の段階で、
体が熱くなって、丹田もあたたかくなったそう。

始めて3ヶ月たったSさんが、
今日初めて、背中で転がる運動が
1人でできるようになりました。

終わったときに、
3人の方、笑顔が自然で、まぶしい。
ヨガの雑誌みたい。。

私は午前中、カラー講座というのにでて、
素敵なメイクをしてもらっていて、
こう言っちゃなんだけど、美しかったんですが、
みんな、すっぴんなのに、
負けてない。
美しい笑顔炸裂の、今日でした。
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by iiyo-ok | 2009-09-26 16:39 | 藤沢クラス(休止中)

村岡デイケアで、はじめて、
手のひらで気の感覚を感じる瞑想を
やってみました。

感想を聞くと、

「自分だけの感じだから、言葉にはできないわ」
と、シャイな方もいましたよ。
もりあがりました。

スタッフの方も、毎回熱心。

「見えないけど本当にあるみたい!手が閉じられない!」

と、若い男性スタッフの方。

感じられても、感じられなくても、
そこに意識を集中するとき、
なんにも考えてない。
今外におきていることを、
なんにもどうこうしようとしてない。

それが、いいんです!
そこだけで、いいんです。

この瞑想をすると、
私は、おなかがぐーっと鳴るか、
腸がグルグルいいだします。
呼吸が深くなって、うっとりした気分になることも。

からだは、外におきていることとは無関係に生きている。
そういうふうに、生きられるんだって、
感じます。
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by iiyo-ok | 2009-09-26 16:30 | ボランティア

ヨガで美。

ヨガで美を語る機会を頂き、
受け容れ姿勢の、お話をしました。
お尻を中に入れて、
下腹ですべてを受け容れる、
ヨガの基本姿勢です。

お食事の席。
会議の席。
講義を聴くとき。
人前にたつとき。
緊張する場面。

美しくいたいときこそ、
堂々としているのが、難しかったりするけど、

受け容れ姿勢は、
体が覚えたら、応用がききます。
ナイフとフォークをエレガントにもつこともできるし、
内股で和服歩きもできる。

自分の姿勢をもつようになって、
いつもおんなじ私で、いられるようになりました。
自分を信じて、
初めての場所も、こわくなくなって、
おしゃれも、楽しくなって、
周りが競争相手ではなく、仲間だ~と思うようになりました。
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by iiyo-ok | 2009-09-26 16:16 | 丹田ヨガ(馬車道)

秋の夕方。

ヨガ前。おくつろぎ中、失礼・・・。
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海と一つになれるんだ。
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by iiyo-ok | 2009-09-18 14:44 | 稲村クラス(休止中)

ある日の、風景。

9月3日。大島も見えた。
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沖縄みたい。いったことないけど。
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とんびも授業を、うけにきたよ!
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by iiyo-ok | 2009-09-18 14:37 | 稲村クラス(休止中)

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薬膳講座のNさん、お手製ジャム。
おうちで採れたブラックベリーなんだって。
酸っぱくて、プチプチしていて、すごく、すごくおいしい!!


と、いうわけで、
この日の薬膳茶講座は、豆ヨガ茶に、
柿の葉、しそ、ジャム、を投入してみました。
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柿の葉は、ビタミンCが豊富。
美肌効果をプラスしたいときに。
少し干したものなら、ほんのり甘味が香って、
うん、大丈夫、これならイケます。

お次は、しそ。
これは、おすすめランキング3位にはいります。
香りも高く、すっきり加減は、ミントティのよう。
しその効能が、またすごいんです。
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【しそ】
五味・・・辛
食性・・・温
帰経・・・肺・脾
効能・・・発表散寒、行気寛中、健胃解毒、芳香行散
可能治療・・・脾肺気滞、胸悶嘔悪、安胎、魚介毒解除、悪心嘔吐、抗アレルギー
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脾肺気滞って、つらそうですね。
私のイメージだと、
モヤモヤして、食欲もなくすくらい悲しい感じ。
私なら、きっとヨガもやりたくないと思う。
これからそうなったら、
しそをいれて、豆ヨガ茶飲んで、早く寝よう。。

そして、最後に、ブラックべりージャム。
もうこれは、まるでローズヒップティーか、
いえいえ、もっと美味しい、
酸味をおさえた、和風のハーブティみたい!
香りは、梅紫蘇。甘酸っぱい。
わざわざ飲みたい、おいしさ。

ジャムは、酸っぱいのが、あうみたいです。
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ありがとう、N家の自然の恵み。
来年もNさんのおうちが、豊作でありますように・・。
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by iiyo-ok | 2009-09-18 14:29 | 稲村クラス(休止中)

伝えたいことの1つ。

見た目はふつうだし、背もちっちゃい。
全然ヨガの先生っぽくない私だけど、

思いがあるなら、やってもいいのだと
伝えるために、私がこの仕事なんだって
気がしています。

気づいてもらうためには、
みてもらわなくては。

きれいでいたいのも、勉強もそのため。
完成は、まだまだ遠くて、
今も、自信なんて、全然ない。
あるのは、自分を信じる気持ちと、感謝だけです。
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by iiyo-ok | 2009-09-14 21:47 | プログラムの一例