神奈川県療育センター、自立のやかたで、ヨガ。
今日の参加者は、男の子2人。

「ヨガやったことある?」
「あるよ。前にきたでしょ?」
「前、どうだった?」
「めんどくさかった」

みんなは学校に行ってる時間、
施設に残っていた2人。
理由があるんだろうけど、
想像が広がらない。
テレやのようだけど、最大限がんばってというと、
そのとおりがんばって、素直。
笑顔がかわいい。

スタッフの先生が、一緒にやって、
先生が集中すると、
子供たちも、集中するみたい。

壁に、手書きのポスターがあって、

まわりを、みれてる?

と、書かれている。

自分の体の声をきいて、自分だけに集中して、
とだけ、いわれるヨガ、
2人にはどんなふうに、
聞こえただろうね。

全力で生きるって、怖いよね。
それでも、全力で生きる喜びを、
いつか感じてほしい。
私も数年前に、知ったばかり。
全力で人とつながることが、
こんなに、嬉しいってこと。
ときに苦しいけど、
それに負けないくらい、
キラキラする、楽しいものだってこと。
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by iiyo-ok | 2009-09-28 16:18 | ボランティア

村岡デイケアで、はじめて、
手のひらで気の感覚を感じる瞑想を
やってみました。

感想を聞くと、

「自分だけの感じだから、言葉にはできないわ」
と、シャイな方もいましたよ。
もりあがりました。

スタッフの方も、毎回熱心。

「見えないけど本当にあるみたい!手が閉じられない!」

と、若い男性スタッフの方。

感じられても、感じられなくても、
そこに意識を集中するとき、
なんにも考えてない。
今外におきていることを、
なんにもどうこうしようとしてない。

それが、いいんです!
そこだけで、いいんです。

この瞑想をすると、
私は、おなかがぐーっと鳴るか、
腸がグルグルいいだします。
呼吸が深くなって、うっとりした気分になることも。

からだは、外におきていることとは無関係に生きている。
そういうふうに、生きられるんだって、
感じます。
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by iiyo-ok | 2009-09-26 16:30 | ボランティア

人生の先輩方へ。

今日は、月に一度の、老人ケアホームヨガ講座。
村岡デイサービスのみなさん、お手本役をしてくださる船橋さん、
いつもありがとうございます!

70代~90代の生徒さんと、椅子に座ってヨガをします。
初めてのとき、ちょっと手加減したら、

「もっとハードで大丈夫ですよ。」

と、職員の方からのアドバイス。
びっくりしました。
でも最近は、よくわかります。
丹田に力をいれてくださーい、といって、
お腹をチェックすると、ちゃんと丹田に力を込めています。
だったら、ヨガはできたも同然。

今日は帰り際、
品のいい、素敵な女性と目が合いました。
ヨガも、終始笑顔で、素直に参加してくださっていた方です。

やさしい笑顔に、思わず、

「お幸せそうですね」

といったら、

「ええ?そう?私はね、心が平穏でないの。わがままなのよ」

とおっしゃいました。

女性らしい仕草が柔らかで、
憧れてしまうくらい素敵なのに、
自分は、若いころに胸を患って、だからわがままなのだと。

戦争や、病気や、昔なら受け入れるしかなかった困難を、
背負って生きた方たちのおかげで、
私たちは、恵まれた今を授かっている。
いつか、先輩方に、ご恩返しをしたいです。
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by iiyo-ok | 2009-08-10 23:21 | ボランティア

保育園の先生の元気。

昨日、ご縁あって南浦和の保育園で、
先生方向け、ヨガ講座をさせていただきました。

ミルクハウスの先生方、どうもありがとうございました!

気のヨガは、ポイントは3つ。

丹田を意識すること。
お腹でドンと受け容れる姿勢。
力を最大限、使うこと。

最初は難しく聞こえるその説明に、
皆さん最初から、前のめりになっていらっしゃいました
だからこその、すばらしい感想の数々!
体がらくになって、見るからに笑顔が明るくなって、
「気ってこれですか。この感じはいったいなに!?」
と興奮の感想も飛び出して、
ワイワイ楽しくおひらきとなりました。

未来の子供たちの笑顔には、
いまそばにいる大人たちの元気が、きっとたくさん影響しています。
子供のいない私にも、そのおてつだいができるのだとしたら、
この仕事につけたことに、心から感謝です。016.gif
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by iiyo-ok | 2009-08-09 12:18 | ボランティア

笑顔のうらがわ

ご縁があって、
湘南台にある、県立の施設を訪れました。
家庭内でDVや育児放棄を受けた中学生を
預かっている施設です。

子供たちに会ってみて、
その笑顔の明るさにびっくり。
はにかむ笑顔、大笑いする笑顔、
友達とふざけて、はしゃぐ笑顔。

「ふつうの中学生と同じだ」
と思わず思って、はっとしました。
みんな、そういう見方をいやというほどされて、
傷ついて、今ここにいるのかもしれない。

施設は短期でしか子供たちを預かれません。
家に帰って、この笑顔が曇ってしまうところを
想像して胸がきしみました。

いっとき関わるだけの大人は
接し方の知識もないけれど、
全力で心を開いて、
全力で彼らに向かっていくことなら私にもできる。
いつもより大きな声で前に立って、
一緒に体を動かす私がいました。

何ができるかどころか、

全力でやらせてもらった一時間でした。
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by iiyo-ok | 2009-07-29 13:15 | ボランティア

藤沢市、春の市民講座。

ついにこの日がやってきました!
初めての、市民講座019.gif
20代~60代まで、
男女あわせて14名の市民の皆さんがきてくださいました。
職員の皆様、市民の皆様、ありがとうございました!


今日はちょっと、面白い発見がありました。

最初のトレーニング説明の、

「一つ一つの動作を、力を最後まで使って行うとき、
脳幹にある自然治癒力が、めざめるんです」

のところで、

なぜか皆さん一斉に顔をあげ、目がキラっと光ったのです。

トレーニング中は、全員そろってそれを実行。
そう指導しておいてへんですが、
これには、びっくりしました!!


その成果でしょうか。
レッスン前にお1人づつ発表してもらった体の不調、
肩こり、首痛、腰痛、足の冷えについて、

「・・・嘘みたいに今ないんです」
「足先に感覚がある。こんなことありえないですよ~」

なんと、ほとんどの方が改善されていました。
1回目で全員なんて、初めてです。
拍手拍手の感想タイムでした。

力を最後まで使ってやることには、即効性もあるのかもしれません。
改めて見直そうと思います。
和気あいあい、明るくまじめないい講座でした♪
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by iiyo-ok | 2009-03-10 23:02 | ボランティア

春のヨガ講座開催です!

藤沢市「生涯学習大学」で、春の単発ヨガ講座をします!

詳細は、以下の通りです。

~~~~~~~~~~~~~~~~~

講座名:
「脳とカラダの韓国式ヨガ」

場所:
藤沢市学習文化センター3F
→地図

日時:
3月10日(火) 13:30~15:30

対象者:
市内在住、在学、在勤の方

定員:
16名

お問合せ・ご予約: 
0466-22-4210(生涯学習課:たご様)
または
yoga@iiyo-ok.com(講師:深井)

~~~~~~~~~~~~~~~~~

HPにも詳細が掲載されています!
http://iiyo-ok.com


当日の内容は、こんな感じを予定していますよ~♪


---「脳とカラダの韓国式ヨガ」(120分)--------------

★レッスン説明(20分)
 「丹田ヨガってどんなヨガ?」 
 「体が硬くても大丈夫?」 
 「どんなことをやるの?」
   ↓
★ヨガレッスン(70分)
・準備運動(10分)
・本レッスン(60分)
   ↓
★韓国茶タイム(20分)
・感想発表(10分)
・ワクワク特別講座「脳が願いを叶えてくれる!?」(10分)
   ↓
お着がえして、終了!
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ヨガをやるのが初めての方、
いろいろなヨガをやってみたい方、
健康になりたい方、健康をキープしたい方、
男性、シニア様、大歓迎です!

一回限定の単発講座ですので、
気軽にご参加くださいね。

お待ちしていま~す♪♪
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by iiyo-ok | 2009-01-13 10:09 | ボランティア