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1日1ヨガ お腹周りスッキリヨガ④「お尻をあげて」

食べる前にこれ!食べ過ぎたらこれ!

①寝ころんで足を立て膝にし、
②息を吸いながら、お尻を最大限持ち上げる。
③息をとめてもう1アップし、10秒キープ。
④息を吐きながら、ゆっくりおろす。(5回)

前回と似ていて、さらに太腿の伸びるバージョン。
過度な食欲を抑え、消化の負担を減らします。、、って、
あれ、どっかで聞いたことある感じ?
CM?


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「1日1ヨガ」は『薬膳ヨガメール』の中でお届けしている、生活のヨガ。
季節や頂いたリクエストから、毎号テーマを決めてお送りしています。
各号でご紹介したヨガは、実際のレッスンで復習します。
ご自分に効くものを、みつけてみてくださいね。

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by iiyo-ok | 2010-12-30 00:00 | 1日1ヨガ(金曜ラジオ)