おはようございます!

本日の海ヨガは以下の通り開催します。
強風注意報が出ていますので水辺には近づかないようくれぐれもご注意をお願いいたします!


☆ ☆ ☆
時間
11:00〜12:00前後

アクセス
小田急線「鵠沼海岸駅」徒歩10分

※小田急線「藤沢駅」から「片瀬江ノ島行」に乗り2駅です。

<strong>※電車を江ノ電とお間違えの方が増えています。JR藤沢駅で「小田急線」に乗り換え、2駅先の「鵠沼海岸駅」で下車してください。</strong>

①鵠沼海岸駅改札を出たら左、すぐに右、「京樽」の角を左に曲がり、
②商店街を3〜4分ほど歩き、
③右手「shop shop」(サーフショップ)の角を右に曲がり、
④左前方に「焼肉屋さかい鵠沼海岸店」がみえたらその脇の階段を下り、
⑤海岸に続くトンネルをくぐり、
⑥左前方の「男性の銅像」付近に集合してください。

※携帯のマップを使うとき
「焼肉屋さかい鵠沼海岸店」の住所でお越しください。
神奈川県藤沢市鵠沼海岸1丁目16-3

※遅れた時は..?
ヨガは集合場所から少し江ノ島方面(海に向かって左手)の砂浜で行います。 受付はレッスン後に行いますのでそのままお入りください。


持ち物
下に敷くヨガマットまたは布
飲み水

☆ ☆ ☆

気をつけてお越しくださいね!


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# by iiyo-ok | 2016-05-07 07:17

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ゴールデンウィーク、みなさまいかがおすごしでしたか?

薬膳ヨガは元気にクラス、イベント展開中です!ですが白目がなんとなく赤くなりました。

東洋医学っ子は、顔まわりの色の変化を「内臓の状態をあらわすサイン」ととらえます。たとえば目が赤くなったら肝臓が弱っている、というように。

これは西洋医学からみてもおおかたその通りであることが多く、例えば「白目 赤くなる」で検索すると、とくに東洋医学のサイトではなくても、肝臓というワードがちょこちょことでてきます。

改善法が2通りあるのも西洋、東洋共通です。1つは外から、つまり目サイドからのケア。パソコンを休んだり、スマホを控えたり、ゆっくり眠ったりです。

もう一つは内から、つまり肝機能のケアで、お酒を控えたり、ストレスの根源をとりのぞいたり、そしてやっぱりゆっくり眠ったり、ですね。

仕事にいくことで元気になれるし、仕事をすることで悩みが解決してしまう今は、休養なんていらない気がしてしまうのです。

だけど、お仕事の中には画面を見る作業もあり、そちらは内蔵からのサイン次第でたまに休養が必要になります。あ、年齢的なものもありますね(笑)。でもクラスレポートはパッと書いてはお届けしますね!

・・・昨日、クラスでおいしそうな絹さやをいただきました。今日はこれをお昼休みに頂こう!と、すごく楽しみにしていました。

30秒ゆがいて冷水にとり、鰹節とお醤油をかけて…ポイっと一つ。また一つ。プリプリで甘い。甘いな〜。

忘れないうちにかいておかなきゃ。わたしの幸せの象徴。これがある毎日はただそれだけで幸せというものが、これまで二つでしたが、今もう一つ追加しました。

一つ、風の抜けるダイニングテーブル。
二つ、みんなで食べるジャンクフード。
三つ、甘い野菜。(字足らず)

すてきな週末を!


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# by iiyo-ok | 2016-05-06 16:11 | みほこライフ

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5/2 22:00 イベントの詳細を追記しました!



昨日はごほうびヨガ。

来たときは体調いろいろだった皆さんが、この景色にいやされみるみる元気になって帰っていかれます。山の空気、光、木々の葉、ヨガ、そしておやつ…月に3度の大好きな時間!

おやつにセロリゼリーをつくっていきました。先週の混ぜるだけ薬膳キッチンレシピです!

作り方はカンタン。グレープフルーツをむいてざるに置いておく。受け皿にたまったジュースを、ミントを煮出したお湯にくわえて、寒天で固める。

実もカップに一房ずつ入っていて食べ応えがあります。

ゼラチン、寒天ときくとうまく固まらない気がして憂鬱になるのですがこれは大丈夫。ミントをセロリにしてもおいしかったですよ。個人的には「キリッ」がたりなかったので次はレモンを入れてみよう。

ミントのパンチが意外とセロリにはないんですね。パンチの方向が、ミントとセロリでは違うのです。素材を置き換えるときは、味を補わないとならないんだなあと発見でした。

さて、明日はたからの庭でイベントです!

5/3 薬膳ヨガの出店メニュー
☆いちじくクリームチーズ
☆豚の生姜焼きとセロリのトルティーヤ巻き
☆なつめとグレープフルーツのゼリー
☆薬膳ブラウニー
☆薬膳酒(生姜 レモン セロリ)

調理も販売もTTメンバー、がんばります!

その他、浄智寺の住職さんのカレーや、カフェデミオのコーヒー、コーヒーにあうパンやスイーツがでます!いずれも定番人気メニュー。

13:00くらいにはフード類が残り少なくなりますので、みなさん早めにいらしてくださいね。

アトリエシェアハウスたからの庭 北鎌倉






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# by iiyo-ok | 2016-05-02 11:08 | ごほうびヨガ(たからの庭)

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おはようございます!
連休スタートですね!

本日の海ヨガは以下の通り開催します。飛び入り参加もOKです!


☆ ☆ ☆
時間
11:00〜12:00前後

場所
湘南海岸

アクセス
小田急線「鵠沼海岸駅」徒歩10分

※小田急線「藤沢駅」から「片瀬江ノ島行」に乗り2駅です。
※江ノ電と間違えないようにご注意ください。

①「鵠沼海岸駅」改札を出たら左へ。すぐに右に曲がり、京樽を左へ。
②商店街を3〜4分ほど歩きます。
③右手「shop shop」(サーフショップ)の角を右に曲がります。
④左前方に「焼肉屋さかい鵠沼海岸店」がみえたらその脇の階段を下ります。
⑤海岸に続くトンネルをくぐります。
⑥左前方の「男性の銅像」付近集合!

※携帯のマップを使うとき
「焼肉屋さかい鵠沼海岸店」の住所でお越しください。
神奈川県藤沢市鵠沼海岸1丁目16-3

遅れた時は..?
ヨガは集合場所から少し江ノ島方面(海に向かって左手)の砂浜で行います。 探してみてくださいね!


持ち物
下に敷くヨガマットまたは布
飲み水

☆ ☆ ☆

どうぞ気をつけてお越しください!
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# by iiyo-ok | 2016-04-30 07:42

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今日は、チェアヨガ養成コースの1日目!
チェアヨガ養成コースは、薬膳ヨガTTの新コースです。

初の試みでわたしも最初は探り探りでしたが、みなさん早々にコツを習得。2つめのポーズを習得するころには、指導のコツまでもマスターしていましたね〜。

これのテキストは、わたしの拙い手書きイラストですが、うまく活用していただけたらと思います!




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# by iiyo-ok | 2016-04-29 23:01 | チェアヨガ

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ゆうべは薬膳酒づくり!
食べて飲んでの居酒屋講座です。

今月は、生姜とレモンのワイン漬け。
ジンジャーエールのようにピリッと辛みのきいた、爽やかなお酒ができましたよー。


○ ○ ○
<レシピ> 
1ℓ保存瓶の場合

*白ワイン 800ml
*生姜(生 皮付)1〜2mm厚 12枚
*レモン(天日干し 皮付)1〜2mm厚 10枚

◆甘みづけ用 パイナップル(乾燥) 5切れ
◆飾り用 アップルミント 適宜

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○ ○ ○
生姜は、商店街の八百屋さんの量り売りでゲット。高知県産です。カラ咳や喉のイガイガ、あと毛穴を開いて汗をだす「発汗力」もつけてくれます。

レモンは、友達の実家産で、綿が薄くてジューシィ!こもった熱をとりさる効果があります。夏向けですが、肝臓が温まりすぎて眠いこの時期もまた、きくんですよ、レモン。

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パイナップルは今回、甘さをプラスするための友情出演でした。夏に主役はります。

アップルミントは、ベランダから失敬〜。生姜と同じ八百屋さんで苗が売っています。

来月も楽しみです!

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# by iiyo-ok | 2016-04-28 21:11 | 薬膳酒づくり

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今朝は海ヨガ!

ヨガが五臓六腑にしみました。ヨガってたまに、お味噌汁みたいです。

帰ってお昼ごはん。
「青々しい蕎麦」をつくりました!

鰹節とお醤油を煮立てたアツアツのお出汁をかける、ぶっかけ蕎麦です。おいしい〜。

ごはんがおいしいって幸せですね!

こうしてのびのびすごしているときわたしはしみじみ幸せです。幸せだとアイデアも冴えます!

なのにな〜。
仕事になると、それができなくなっちゃうんですよね、たまに。

渦中では、事実を重んじることに気を取られて気づかないのです。でも、気づくと相手の気持ちを考えることを忘れてしまっているのです。
この間また、そうでした。

あーーあ。

考えても仕方ないので、本屋さんまでサイクリングしました。風がいい気持ち。

守らなければならないものを守るための主張はいい。でもそれは、相手のありのままを大切にできていてナンボです。

その人に心の中で謝りました。
信頼しているといいながら、指示ばかりでごめんなさい。難しい状況の中で親身になってくれて本当にありがとう!

さて、そろそろ薬膳酒の用意をしに帰ります。
明日のレポをお楽しみに!



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# by iiyo-ok | 2016-04-27 23:05 | みほこライフ

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おはようございます!
晴れましたね〜。

本日の海ヨガは以下の通り開催します。飛び入り参加もOKです!


☆ ☆ ☆
時間
11:00〜12:00前後

場所
湘南海岸

アクセス
小田急線「鵠沼海岸駅」徒歩10分

※小田急線「藤沢駅」から「片瀬江ノ島行」に乗り2駅です。
※江ノ電と間違えないようにご注意ください。

①「鵠沼海岸駅」改札を出たら左へ。すぐに右に曲がり、京樽を左へ。
②商店街を3〜4分ほど歩きます。
③右手「shop shop」(サーフショップ)の角を右に曲がります。
④左前方に「焼肉屋さかい鵠沼海岸店」がみえたらその脇の階段を下ります。
⑤海岸に続くトンネルをくぐります。
⑥左前方の「男性の銅像」付近集合!

※携帯のマップを使うとき
「焼肉屋さかい鵠沼海岸店」の住所でお越しください。
神奈川県藤沢市鵠沼海岸1丁目16-3

遅れた時は..?
ヨガは集合場所から少し江ノ島方面(海に向かって左手)の砂浜で行います。 探してみてくださいね!


持ち物
下に敷くヨガマットまたは布
飲み水

☆ ☆ ☆

どうぞ気をつけてお越しください!
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# by iiyo-ok | 2016-04-27 09:35

お水、お掃除、衣替え。

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今日は馬車道クラス!
終わったら一斉に眠くなりました。春はあけぼのですもんね。

薬膳的にも、春は肝機能の低下で「日中眠い」という症状が続くといわれます。

そんな中、お水がおいしくなってきました!

お水に旬はないでしょうけれど、たまにその時期があり、最近がそう。ものすごく飲んでいます。こうなるとじきに、浄化の日がやってきます。

それはお水がいくらでものめて、ごはんが果物ばかりになる1日のこと。翌日からだが軽く「毒素抜けたんだなー」と思います。

今朝、衣替えもして、お掃除もしました。お部屋が散らかっていると、部屋も物事も、 気が停滞するといいますよね。

ちょっとしただけですが、すっきりして気持ちいい。いいことありそう!おやすみなさい…Zzz..。

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# by iiyo-ok | 2016-04-26 22:28 | 丹田ヨガ(馬車道)

おかえり、毎日!

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おはよう、月曜日!
企業ヨガからはじまる一週間です。

そして、ただいま〜。おかえり〜。
今日からふつうの毎日です!

別に、この2週間だってぶらぶらしてました。なにがそんなに違ったのかと思うのですが、気持ちがおちつかなかったんですよ。
なぜなんでしょう?
毎月あるわけではないクラスが重なったから?
勉強しないと作れないテキストがあったから?
正しい道を探る打ち合わせがあったから?

よくわかんないのです。でもどれも終わると甘いケーキを食べたくなったっけ。

そんな怒涛の日々も昨日でおしまい。今朝おきたらカラダが「運動しましょ、運動でーす❤︎」といいました!

早く企業ヨガにいきたい。
ストレッチと筋トレを何回もやって、あの軽やかさ、爽快感を、全身で味わいたい!細胞が求めています!

春服冬服がいりみだれ、お部屋がとんでもないことになっていますがヨガいっちゃいまーす。

みなさんも細胞がワクワクする1日を!

お掃除は明日で大丈夫、大丈夫!




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# by iiyo-ok | 2016-04-26 12:37 | 福利厚生のヨガ