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風が秋になって、せつなさでどうしようもなくなっています。この間は何かの匂いをかいで、いろいろな場所が思い浮かび、やりたいこと、やって楽しかった思い出、全部がめくるめく状態になって、クラクラしそうでした。

昔は夏にそうなっていたのだけどなー。(終わる、ということがつらくてしかたなかったっけ)

年のせいでしょうか。秋が、待ち遠しくてしかたないっていうのがもう6年くらい続いています。

新聞という名の手描きの通信も、1日から9月号を配布中。まごわやさしいのことを語りすぎて、枠がなくなっちゃってます。ま、日程はHPをみればわかるからいいか!

そう、なんたってごはんです。

まごわやさしいは、7食材をとりましょう、そうすると元気でいられますよ、という昔ながらの食事法なのですが、完璧に7素材を摂取すればいいというものでもないんですよね。また、1日かけてとるんでもいいんですか?というご質問もよくいただくんですが、それはまあ間違いではないのですが、なんていうかそこじゃないんです。

たとえばなのですが、一般にいうナントカ食事法みたいなのって、続けることで変化が起きるのを待ちたい、だからとにかくつづけよう、が基本です。

でも、まごわやさしいは、「1食そうすることでその後の数時間をつくる」ものなのです。変化は続けた末の何ヶ月後ではなく、直後です。小さな変化なんですよ。でもすぐなのです。

多いのは、

「食後のデザートを欲さない」

です。ガマンと違って、欲さない。食べたくないんですよ。
お友達と一緒だったりして、別に全然たべようと思っている。だけどやっぱり頼めない。食べたくない
としか言えない。何度味わっても、不思議です。みんなが食べても平気です。


そして、

「歩いちゃお」

これもあります。
暑いし、とか、遠いし、とか、普通はそういう条件で移動をウォーキングできるかどうか、決まりますよね。でもあるとき暑いのに「歩いてしまう自分」に出会います。これも、なんとも不思議です。いわゆる体力がありあまっている状態で、根性で、とかじゃないから、別に息も上がりません。

変化はいろいろですが、自然によく動いて、動作もキビキビし、カロリーの消費量もふえ、からだに老廃物が溜まっていない状態が1日、2日とつづくと、「疲れた〜(汗)」って言わなくなって、むくみにくくなる、というのは考えられると思います。燃費のいいエコカーみたいに、ちょっとのエンジンで、排気ガス一つださず、長距離を走って。

だから痩せる人もいますがが、これも当然といえば当然です。
そのかわり、やらないとそういう数時間が、ちゃんと訪れます。

たとえば、忙しくてサンドイッチとコーヒーだけみたいなライトミールを食べますよね。(たまに食べたいし)そうすると、もうれつ、もっと何か食べたくなります。追加でケーキなんか全然食べちゃいます。

でもそればリバウンドとは違うんです。まごわはあくまでも、一食単位、「その一食 からの 数時間」
をつくっているに過ぎないので、次の一食で、まごわやさしい をとれたら、そのあとの数時間はまたすぐに燃費のいい体なんですよね。おもしろい!

これ、何かのきっかけで、ごはんをワインとアップルパイにしてしまったある日の夜。

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案の定、夜中にお腹がすいてしょうがないのでした。おなかがグーグーいうのは、内臓言葉で、「栄養ください」なのです。飢餓感です。これって、栄養が足りないって意味なんですってね!帰りは歩くなんて全然忘れてたし、カロリーはとことんとっているわりに、ヘタレな夜でしたねー。


というわけで、とくにメンテナンス&ダイエットヨガ のクラスでまごわやさしいをとりあげています!こんど、みんなの手作りメニューご紹介しますね。

友達とも、もちよりごはん会もやるんです。LINEでみせあっていたメニューをとりかえっこして食べられるのです。うくく、楽しみすぎるではないですか・・・!

サンドイッチでまごわやさしい。ツナサンドです!

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# by iiyo-ok | 2016-09-02 20:34 | 耳より情報

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ちょっとからだのことを、
続けてかいていこうと思います。

わたしの胆管は、
太いのだそうです。
胆管拡張症といって、
うまれつきなんだそう。

このこと、先日の「解剖学ワンデイ」
に来てくださった方には、
肝臓のところでちょっと私ごとで
お話してしまったんですが、
びっくりしていたから
話しちゃったんですよ。

これって、一般的には、
気づいた時点で
手術で胆管と胆のうを
とるのだそうです。
赤ちゃんのうちに
今なら生まれる前からわかるものだそうで、
わたしは今わかったということです。

手術をするかしないか、
材料集めのための検査が
必要なんだそうです。

手術が一般的である理由は、
ほうっておくとガンにかかる確率が
高くなるからなんだそう。

このことを診断された人は
どっちをとるかみたいに
なってしまうみたいです。

でも、うまれつきそうなら、
これがわたしの運命ですよね。
手術だってしかたないですよね。
わたしの体の持って生まれた運命なんだもの。

47年間、きがつかなかったけど
からだはずーっと、
無理をさせられていたのかな。
ごめんね、わたしの胆管。
今もつらい?
それともそうでもない?
話をしたくてしかたないです。

今回、わたしはこのこと
ちょっと検診がてらで行った、
エコーの検査でわかりました。
診察のとき、その先生は、

「肝臓や胃や膵臓はなーんでもないんだけど、
これここ、胆管が太くなってるのがわかりましたよ」

といってました。

だけどほんとにそうなのかな?
きちんと見定めるには、
MRI、CT、胃カメラのようなもの、
入院してやる検査などなどがあるそう。

では、ということで、
CTの予約をして帰りましたが、
帰ってから、
ガン〜?と不安になったり、
お腹切るのかぁと思ったり、
今の医療なら大丈夫だな!と思ったり
落ち着きません。

友達に話しても
お互いにきいたこともない話で、
ポカーンでした。
お父さんには、びっくりさせるだけだし
まだいわないことにしました。

「あ、僕、ここの一番偉い人だから
なんかあったら僕の名前だしてねー」
って途中から急に優しくなったなー先生。(笑)

「胃もたれなんて、薬局にいけば
いろいろ教えてくれるでしょ?
薬だすけど、それじゃダメなの?
じゃあ検査しますかね・・
なんでもないと思いますよー?
人間ドック受けたらいいのに・・」

最初の反応はそんな感じでしたからね、先生?(笑)

でも、あそこでおれずに検査してよかった!

自分の直感で検査して、
からだの呼びかけに応えられて、
帰りはちょっと誇らしいのでした。

ヨガをはじめてから、
からだが、自分本人というよりは
もう一人の誰か、
友達の存在みたいに感じられます。

信じてあげると、喜ぶんですよ。
それってみなさんはどうですか
喜んでいるのが、心地よさという感覚で、
伝わってくるのです。
安心感がが胸に広がり、
とても気持ちがいいのです。

不思議だけど、
不思議でもないのかもしれませんね。
からだの声を聴くって
このことなのかもしれません。

からだを信じられているというだけで、
なにはなくとも、ワクワクする。
これは、ヨガをやっていてよかったことの
1つです。

ということで、総胆管拡張症。

もしお知り合いの方がご経験されていたら、
またそれの専門医の先生がいらしたら、
情報いただけたらうれしいです。

とりあえずここまでが、
この日付の日にあったこと!


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# by iiyo-ok | 2016-08-25 23:22 | からだのこと

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みなさんお久しぶりです!
残暑お見舞い申し上げます
今日の午後も暑いですね〜。

でもね、鵠沼海岸のこの家はすごーく涼しいんですよ。この夏は本当に助かってます!

というのも、わたしは扇風機にあたりすぎると頭がいたくなって、昨日ドッジボールしたんだっけ?と思うくらい筋肉がバキバキに緊張してこわばっちゃうのですが、ここにいるとその扇風機を、かけ忘れることもしばしば。しかも、かかってないことにだーれも気がつかないのです、お部屋が涼しすぎて。
天然の風、たのしんでいます♪

それと、ドアのところで最近、看板とフェンネルがみなさんをお出迎えしています!

この看板は、知るひとぞ知るたからの庭の専属大工、カワセミさんのお作。専属っていっていいのかわからないけど、ドアから陶芸小屋まで、たからの庭ではほとんどすべての修繕をカワセミさんがてがけていました。

それをずっとみてきたせいか、去年の秋、鵠沼にスタジオをひらくことになったとき、たからの庭ギャラリーになんとなくいつもおいてあった使い古しのこの黒板がどうしてもほしくて、ユーズドでもいいからといってゆずってもらいました。新ピカの場所で、自分の拠点を構えるのが初めてでも、たからの庭のものがひとつあればなんか大丈夫な気がしたっけ。

フェンネルハガキは、同じくたからの庭ギャラリーに作品を展示している大石香織さんの作品。かわいいでしょう?若くてかわいくて、信じられないくらい絵の上手な、鎌倉のアーティストさんです。この奥行き、ダンボールなんですよ。貼って、塗って、それからはじめてパソコンにとりこんでいるのです。

鎌倉をぶらぶらしていると、香織アートをたまにみかけます。コバカバとか、北鎌倉燻煙チーズ工房(市場店)の、柴犬のかかれたかわいい看板もそう。柴犬は香織さんがかっているケンタ、
かと思いきや、そうではなくて、チーズ屋のオーナーさんでたからの庭のオーナーでもある、島津さんのうちのそーちゃんです。

手作りって、なにかもっています。なにかぬるま湯的な。温かいだけじゃない、もっと匂いを伴う個人的な感覚。それを温もりっていうんでしょうか?

子供のときはそれがいやでした。母のつくるスポンジケーキがいや。手縫いワンピースがいや。ピアノの本を入れるバッグもいや。母のつくったものがでてくるたび、「買ったのがいい」が口癖でした。
既製品のこざっぱりさ、ドライな他人の感じにこころ惹かれた感じ、今でも鮮明に覚えています。

だけど今はどうでしょう?
細胞が毎日手作りにかこまれたがっている。ほっとさせてもらえるからです。ああ、よかったこれを買っておいて♪と、しょっちゅう部屋のあちこちを見回しながら思ってる。

だけど9歳のときの感覚も覚えているので、どうしちゃったの?と突っ込むわたしも、まだ生々しく胸のところにいます。自分の中に二人の人間が同居しているような、なんとも言えない奇妙な気分です。
これって人というのがいつ変わるかわからない、まったくあてにならない生き物だってことの証明だと思いませんか?

本来の自分ってよく言うけど、それってあるんだろうか。そもそも本来ってなに?わかっているのは、手作りに辟易していたわたしが、今度は良さに感じ入ることになっているということ。
だとしたら、60歳、70歳、80歳、わたしは今絶対いやだと思っているものを、愛するようになるのかも。正反対の価値観で世の中をみたりするのかも073.gif

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# by iiyo-ok | 2016-08-25 15:26 | 鵠沼海岸

広島、稲村、誕生日!

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8月6日。
広島原爆記念日ですね。
今日はわたしの誕生日で、薬膳ヨガのうまれた日でもありました。

今日、クラスの合間に瞑想をしました。
消えた命のことを思うと、戦争はしてはならないということを忘れない、という心の声が聞こえました。

最近よく考えるのですが、亡くなった人にとって一番嬉しいのって私たちがなにすることなんでしょうか。

わたしは思い出ばなしをすることかなと思います。以前ブログにもかいた「想像ラジオ」という小説を読んで、ますます思い出ばなしをするようになりました。

広島の原爆についての思い出は1つしかないのですが、あります。

わたしが低学年のころ、
「おまえ原爆の日が誕生日なんだろ」
と男子にからかわれ、母に何の気なしに、原爆の日うまれなんてやだなーと文句をいったら、
「原爆の日に生まれたことは、いやなことじゃないのよ」
と、目を見てまっすぐ言われました。

それはいやなことじゃない、いつかあなたの誕生日に一緒に広島にいきたいと思っているのだと。

それを境にわたしは原爆の日を意識するようになりました。
自分がその日に生を授かったこと。
消えた多くの人生のこと。

それから何十年かたち、2009年の広島原爆の日に、薬膳ヨガが生まれました。稲村ヶ崎クラスです!

それまでは友達につきあってもらってやっていただけのヨガクラスに、初めて一般の方を募ったのです。場所を探し、契約をし、原稿をかいて、フライヤーを印刷屋さんにだして。

あのとき協力してくれた人たちのことも8月6日になるとすごく思い出します。海のみえるロケーションのおかげもあって、3週間の告知でたくさんの方がきてくれて、幸せな滑り出しでした。

稲村はその後、台風で屋根がとんだり、オーナーが結婚したりで一年半でクローズ。薬膳ヨガの中ではいちばん短いクラスでした。

だけど素晴らしかった。
大好きでした。
一面の窓も、水平線も、木のキッチンも、階段のあじさいも、リチャードというパン屋さんも、駅前のデリで飲んだくれるのも!

古いその家は、高い高いところにあり、玄関までの階段が152段だという人と154段だという人がいて、みんなで何度数えても数がわかれるのが不思議だったっけ。

ここで長くはクラスをできない、ということが、わたしにはなぜかはじめから痛いほどわかっていて、だからすべてが愛おしく、貴重でした。郷愁も感じる、本当に不思議な場所でした。

あれから7年、今わたしは鵠沼海岸にいて、いごこちのいいしつらえで、自分の好きなヨガをしています!

朝の畑にいき、甘い果物を食べ、友達からメッセージをもらい、気の合うスタッフにかこまれ、新しく仲間になるかもしれない人と話し、お気に入りのお店でコーヒーを飲み、父の待つ家に帰った。

こんな誕生日が幸せでなくてなんでしょう?
これがわたしの毎日です。

薬膳ヨガ8歳、ふかいみほこ47歳。個人の年齢はまあいっか(笑)

みなさんにいただくパワーをお腹に据えて、
これからもいごこちのいい場所を作りつづけていきます!みんなでね!



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# by iiyo-ok | 2016-08-06 19:29 | みほこライフ

最近のブログ事情。

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みなさん、こんにちは!
今日から8月ですね。

久しぶりになりました。でもきっとHPのほうで近況を楽しんでくれていますよね?!

すでにご存知の方も多いところですが、この「薬膳ヨガライフ」は、まったく同じ内容が、薬膳ヨガのHPの中に埋め込まれています。
名前は「クラスBlog」。

クラスblogです。ハイ。HPリニューアルのときにわたしがつけたのです。2008年からはじめたブログに、当初は日々思うことも長々とかいていました。プライベートも家族や友達のことも、たまにになりながらでしたが最近までかいていました。

たぶん、プライベートなことをかく頻度は、2012年くらいから徐々に減ってはいました。薬膳フレンチや企業ヨガがはじまり、薬膳ヨガの動きの種類がふえだして、ブログに託す役割がかわり、うまく整理をつける中で、最近は自然とクラスの様子をメインにお伝えするブログになりました。だからホントに「クラスBlog」。

このクラスBlogを、ちかごろはスタッフのユカちゃんが更新してくれています!

彼女はTT(ティーチャーズトレーニング、薬膳ヨガをお仕事にしたい人のためのコース) の12期生で、まだ受講中。わたしがかけないせいでブログの日付が止まっているのを気にして、わたしやりましょうか?!と申し出てくれました。

これがすごくいい。
誰かがアシスタントに入ると、その子から声を拾い、

「こんな風にたのしかったみたいですよー」

と手短なレポがあがります。参加者目線だからよみやすいねーと周りからもいわれました。ブログって伝わることが大切で、伝わるブログは生きています。だから本当にありがたい。

いつかはみんなの熱い想いを長く長く語ってもらいたいなー、とは思います。ユカちゃんはじめ、TT生はみんな、足を突っ込み、肩までつかり、もう心にキラリと光る薬膳やヨガへの感動が生まれてしまっていて、それらは言葉にされるのをまだかまだかと待っているのです。

だけど、想いを言葉にする作業には体力がいり、時間がいります。わたしがそうだったみたいに、その時がきたらそうなるだろうから、気長に、ひとりひとりのそのときを楽しみにしています。

それはともかく今のクラスBlogは、「薬膳酒づくりってなに?」「ごほうびヨガってなに?」という質問にさっと答えています。そこはわたしの行きたい場所かしら、と思う人の背中をやさしく押してくれていることでしょう。

たまに、わたしの長いのもでてきます、日記。
週に一度くらいは自由にかいてくださいといってもらい、 このあいだ、久しぶりに書きました。

旧式エキサイトブログ含め薬膳ヨガのブログはまだまだ続きます。毎日ミラーリングできないかもしれないので、HPの「クラスBlog」(フカイの雑談つき)ものぞきにきてくださいね〜。



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# by iiyo-ok | 2016-08-01 10:28 | みほこライフ

お知らせが遅くなりました!
本日の海ヨガは以下の通り開催します。


☆ ☆ ☆
時間
18:30〜19:30 前後

アクセス
小田急線「鵠沼海岸駅」徒歩10分

※小田急線「藤沢駅」から「片瀬江ノ島行」に乗り2駅です。

※電車を江ノ電とお間違えの方が増えています。JR藤沢駅で「小田急線」に乗り換え、2駅先の「鵠沼海岸駅」で下車してください。

①鵠沼海岸駅改札を出たら左、すぐに右、「京樽」の角を左に曲がり、
②商店街を3〜4分ほど歩き、
③右手「shop shop」(サーフショップ)の角を右に曲がり、
④左前方に「焼肉屋さかい鵠沼海岸店」がみえたらその脇の階段を下り、
⑤海岸に続くトンネルをくぐり、
⑥左前方の「男性の銅像」付近に集合してください。

※携帯のマップを使うとき
「焼肉屋さかい鵠沼海岸店」の住所でお越しください。
神奈川県藤沢市鵠沼海岸1丁目16-3

※遅れた時は..?
ヨガは集合場所から少し江ノ島方面(海に向かって左手)の砂浜で行います。 受付はレッスン後に行いますのでそのままお入りください。


持ち物
下に敷くヨガマットまたは布
飲み水

☆ ☆ ☆

気をつけてお越しくださいね!
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# by iiyo-ok | 2016-06-04 17:53 | ボランティア




おはようございます!

本日の海ヨガは以下の通り開催します。


☆ ☆ ☆
時間
11:00〜12:00前後

アクセス
小田急線「鵠沼海岸駅」徒歩10分

※小田急線「藤沢駅」から「片瀬江ノ島行」に乗り2駅です。

<strong>※電車を江ノ電とお間違えの方が増えています。JR藤沢駅で「小田急線」に乗り換え、2駅先の「鵠沼海岸駅」で下車してください。</strong>

①鵠沼海岸駅改札を出たら左、すぐに右、「京樽」の角を左に曲がり、
②商店街を3〜4分ほど歩き、
③右手「shop shop」(サーフショップ)の角を右に曲がり、
④左前方に「焼肉屋さかい鵠沼海岸店」がみえたらその脇の階段を下り、
⑤海岸に続くトンネルをくぐり、
⑥左前方の「男性の銅像」付近に集合してください。

※携帯のマップを使うとき
「焼肉屋さかい鵠沼海岸店」の住所でお越しください。
神奈川県藤沢市鵠沼海岸1丁目16-3

※遅れた時は..?
ヨガは集合場所から少し江ノ島方面(海に向かって左手)の砂浜で行います。 受付はレッスン後に行いますのでそのままお入りください。


持ち物
下に敷くヨガマットまたは布
飲み水

☆ ☆ ☆

気をつけてお越しくださいね!


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# by iiyo-ok | 2016-05-25 06:15

満月、バンザイ!

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今夜は満月ですね。

満月は完成を祝う時間帯。わたしも今夜はできたことを一つずつ、よくやったねーと数えながら過ごしています。自画自賛ですね。ばんざーい!

最近、ブログをお休みしがちなのですが、クラスは毎日和気あいあいいい感じに盛り上がっています。わたしもかわらず元気ですよ!

ただなんでしょうね。
書くことが好きなのに、書かないでただ感じていたい、みたいな日が、たまにあるのです。

今日という1日を、文字に残すことと、ただ感じることは、どちらも「今を大事にしたい」からしていることで、だからこれでいいはずなのです。

だけどハリ切ってなにかの真っ最中というわけではないから、全然物足りないような気もします。

反面なにかワクワクもしていて、ジャンプする前に深く屈んでいるみたいにも思えます。

そのジャンプがなんなのかがわからないでいるのですが、今夜はお月さまがきれいだから、まあいっか!

明日は企業ヨガ。
今週はヨガも薬膳も目白押し!
みなさん楽しみにいらしてくださいね〜。




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# by iiyo-ok | 2016-05-22 23:45 | みほこライフ

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もうすぐ修了する11期生によるデビュー講座。

企画者の田中佐知子さんが、参加者集めから会場手配、テキストの作成まで手がけ、同期メンバーに協力を呼びかけてなんともすばらしい一期一会のオリジナル薬膳ヨガを発信されました。

参加者のみなさんにも大好評!薬膳とヨガのつながりが短い時間で楽しく伝わるって、かなりすごいこと。

簡単に伝えることほど難しいことはない。でもTT生の切り口はいつもわかりやすい。斬新。こんな伝え方もあったんだなあと、薬膳とヨガにであった頃のような新鮮な気持ちになりました。

→講座風景はHPのブログをご覧ください(2016/5/19 記事)

わたしの薬膳、わたしのヨガ。

ある程度お勉強をかさねたら、お勉強の先の風景を
みなさん一度はみてください。
きっとたくさんの笑顔に出会えます。

自分の得意なことで、誰かを安心させてあげられるって、
こんなに幸せなことは、そうそうありませんから…!


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# by iiyo-ok | 2016-05-19 17:18 | TT




おはようございます!

本日の海ヨガは以下の通り開催します。
強風注意報が出ていますので水辺には近づかないようくれぐれもご注意をお願いいたします!


☆ ☆ ☆
時間
11:00〜12:00前後

アクセス
小田急線「鵠沼海岸駅」徒歩10分

※小田急線「藤沢駅」から「片瀬江ノ島行」に乗り2駅です。

<strong>※電車を江ノ電とお間違えの方が増えています。JR藤沢駅で「小田急線」に乗り換え、2駅先の「鵠沼海岸駅」で下車してください。</strong>

①鵠沼海岸駅改札を出たら左、すぐに右、「京樽」の角を左に曲がり、
②商店街を3〜4分ほど歩き、
③右手「shop shop」(サーフショップ)の角を右に曲がり、
④左前方に「焼肉屋さかい鵠沼海岸店」がみえたらその脇の階段を下り、
⑤海岸に続くトンネルをくぐり、
⑥左前方の「男性の銅像」付近に集合してください。

※携帯のマップを使うとき
「焼肉屋さかい鵠沼海岸店」の住所でお越しください。
神奈川県藤沢市鵠沼海岸1丁目16-3

※遅れた時は..?
ヨガは集合場所から少し江ノ島方面(海に向かって左手)の砂浜で行います。 受付はレッスン後に行いますのでそのままお入りください。


持ち物
下に敷くヨガマットまたは布
飲み水

☆ ☆ ☆

気をつけてお越しくださいね!


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# by iiyo-ok | 2016-05-07 07:17