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豆玄米とホットスムージー。

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もちもちな豆の玄米と、
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ホットスムージー。

先日パーソナルトレーニングを申し込みました!
一昨年もしてとてもよかったのだけど、
昨年は余裕がなくて1回単発だけでした。
今回はちゃんと体をトレーニングできそうです。
筋肉のことも学べるんですよ。
新作ヨガも生まれます。

今回は女のコーチです!
優しくてゆるいけれどキリッとしてて素敵な方です。

変化はいろいろで、
朝ごはんが、スムージーだったのが
手鍋で温めるホットスムージーになったり、
ちいさなおにぎりも食べてから
出かけるようになったり、
雨で散歩ができないなんて言わないで
雨でも行こうかなとなったり!

食と運動は金太郎飴だ。
どこまでいってもどこで切っても
つながってるもんね?

ところでこの豆玄米ですが
おいしくてお腹がはらずオススメです。

6/22日曜日
『混ぜるだけ薬膳kitchen〜薬膳グラノーラを作ろう!〜』

は、こげな玄米の炊き方もご紹介しますだ。
モチモチだけどハカセなべとか圧力鍋とかでねぐって
炊飯器の白米モードで炊いてますだ。

私のウィークポイントは消化器で、
東洋医学的には消化器は湿度に弱く、
確かに梅雨にスランプになったりするので
今回のレシピ5品は、そんな方にオススメ。

午後の回、お早めに!

ooooooo
6/22(日)
見て食べるだけの10分レシピ教室
『混ぜるだけ薬膳kitchen〜薬膳グラノーラを作ろう!〜』
@長谷

ご予約は薬膳ヨガHPで今すぐ!
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by iiyo-ok | 2014-06-08 16:13 | 薬膳レシピ