2011年 06月 05日
1日1ヨガ ~風邪をひかないノビ~
このノビで予防しましょう。
(1)右手で左手の手首をつかみ、
(2)最大限上にのび、
(3)傾けるようにして、腋の下をのばす。
左右1回づつでOKです!
腋の下には腋窩リンパ節(えきかりんぱせつ)というものがあり、
そこに免疫力が隠れています。
だから、ここは詰まったり、滞らないほうが調子が、体調がいいんですよね。
できるだけ流れるように、1日1回、やってみてくださいね!
私は、毎朝布団の中で、これをしてから起きているんですよ!
寝過ごしたときは、両手一緒に、のばします。
腋への刺激は少ないけれど。。
それでも、健康には断然、いいはずですよね!
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「1日1ヨガ」は『薬膳ヨガメール』の中でお届けしている、生活のヨガ。
季節や、頂いたリクエストから、毎号テーマを決めてお送りしています。
各号でご紹介したヨガは、実際のレッスンで復習します。
今の自分に効くものを、みつけてみてくださいね。
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by iiyo-ok
| 2011-06-05 00:00
| 1日1ヨガ(金曜ラジオ)