2010年 11月 30日
1日1ヨガ お腹周りスッキリヨガ①「スマート方程式」
冬は蓄える季節なので自然なこと。
でも、
「食事量」=「運動量」+「お通じ」
この方程式は、一年を通じて守りたいもの。
健康のためにも、なんです。
たまにありますよね。
「食事量」が、「運動量」+「お通じ」を上回ること。
すると、血液中に老廃物が溜まり、内臓が停滞します。
余分な脂肪がついたら、
「動き、とまって、もうだいぶたってますけど~」という内臓からのメッセージ。
多分数日前から、重いとかだるいとか、朝起きられない、とか
感覚でサインをだしてきていたのに、きづいてもらえなかったときの
非常措置のようなものなんです。
冬は、体が冷えていて、夏と同じ運動をしても代謝率が低めです。
なので特に意識して、「食事量」を減らすか、「運動量」を増やす、
または「お通じ」をリズミカルに促す、などして、=(イコール)のバランスを
保つ必要があるんです。
秋の間に意識して習慣づけておけばいいかもしれませんね!
私も日々研究中です。
次号から、この方程式をふまえて、お腹周りスッキリの運動と食事を、特集します!
by iiyo-ok
| 2010-11-30 00:00
| 1日1ヨガ(金曜ラジオ)