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1日1ヨガ ウォーキングヨガ②「短距離ダッシュ!」

爪先から足をついてダッシュする。

距離は1ブロック程度でOK!
肺が動き出し、背面からわっと、熱くなります。
どうしても寒いとき、下向き気分のとき、
どうぞ思い出してやってみてください。
下を向いてなんか、いられなくなりますよ!

私はもやもやするとその場でダーッと走り出しちゃう癖があるんですが、
うーん、これってよかったみたいじゃない~。。。


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「1日1ヨガ」は『薬膳ヨガメール』の中でお届けしている、生活のヨガ。
季節や頂いたリクエストから、毎号テーマを決めてお送りしています。
各号でご紹介したヨガは、実際のレッスンで復習します。
ご自分に効くものを、みつけてみてくださいね。

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by iiyo-ok | 2011-02-10 00:00 | 1日1ヨガ(金曜ラジオ)